Liegestütze kräftigen Brust, Schultern und Arme und fordern gleichzeitig die Stabilität des gesamten Rumpfes. Halte den Körper von Kopf bis Fuß in einer stabilen Linie und senke ihn kontrolliert ab. Führe die Ellenbogen leicht nach hinten und drücke dich anschließend kraftvoll wieder nach oben – ohne die Körperspannung zu verlieren oder ins Hohlkreuz auszuweichen.