Die Pallof Press trainiert vor allem die Rumpfstabilität und die Fähigkeit, einer seitlichen Drehbewegung zu widerstehen. Stelle dich seitlich zum Kabelzug, halte den Griff vor dem Brustbein und führe die Arme kontrolliert nach vorn. Halte dabei Becken und Oberkörper ruhig und vermeide, dich zum Zug hin zu verdrehen. Führe die Hände anschließend langsam wieder zum Körper zurück und halte die Spannung im Rumpf während der gesamten Bewegung aufrecht.