Der Turkish Get-up ist eine komplexe Ganzkörperübung, die Rumpfstabilität, Schulterkontrolle, Beweglichkeit und Koordination miteinander verbindet. Bewege dich kontrolliert Schritt für Schritt vom Boden in den Stand und wieder zurück. Halte das Gewicht dabei stabil über der Schulter und achte während der gesamten Bewegung auf eine ruhige, saubere Körperposition.